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100km走

30代になり、多くの人生の先輩から体力の衰えに関する話を耳にしました。そこで、先月1か月間で100㎞走ってみることにしました。ナイキのアプリをダウンロードし、走った距離や1㎞ごとのラップを計りながら取り組みました。なんとか月末間際になって目標を達成できましたが、言われていた通り20代の頃とは異なり、準備運動とクールダウンの重要性を実感しました。
年齢に逆らうのではなく、年齢と上手に付き合っていく事が大事だと思いました。また、1か月で100㎞はとても大変でしたので、距離を短くして継続しようと思います。

R.A