メニュー

脳を鍛えるには・・・

「脳を鍛えるには運動しかない」という本をご存じでしょうか? 一昔前までは、脳を鍛えるために「脳トレ」が流行り、クロスワードパズルや音読、100ます計算等せっせと脳トレに励んだ方も多いでしょう。もちろん成果が出ないわけではありませんが、本書では脳を鍛えるためには最も運動が効果的だ、ということが科学的エビデンスに基づき説明されています。私自身も数年前に脳の衰え(?)を感じ、ホットヨガを始めました。そして今年はより衰えを感じ(笑)平日の運動も始めました。
 でも、急激に負荷の高い運動は禁物! 早々に肉離れを起こし、それでも懲りずに運動を続けたために腰を痛め・・・。反省しきりです。
 通常モードに戻ってきたため、さて、今度はどんな運動をしようかと模索中です。今のところ、候補はリングフィットとVR。コンセプトは、「楽しく続ける!」です。皆さんは、どんな運動をされていますか?

Y.N