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マイブーム

最近の私のマイブームはヨガです。

 すでにブームの時期は過ぎており、メジャーな健康作りとして定着しており、今更ですが、ヨガの効果にはまっています。
 まず、ヨガのポーズでゆっくりと体をのばすと血流が良くなり、肩こりなどがなくなる気がしますし、ゆったりとした音楽の中、ゆっくり体を動かし、ゆっくり呼吸をしていくことで、本当にリラックスした気分になれます。
 最初は体が硬いから無理、無理、逆に変な筋肉痛になると思っていましたが、何度か通ううちに終わったあと、とてもリフレッシュできスッキリして、気持ちが落ち着くように感じられてきました。また、姿勢について考えるようになり、不自然な姿勢を長時間しないように心がけるようになり、時々あった腰痛も最近はなくなってきています。私にはあっていると思い、気長に続けていけたらと思っています。
 また、ヨガにはいろいろな流派があります。私が通っているのは、ハタヨガという基本的なものですが、ホットヨガ(室温39度前後、湿度60%前後の環境の中で行うそうです。かなりの蒸し暑さですよね。かなりの汗がでるそうです。)というものに挑戦したいと思っています。

M.K