メニュー

筋肉貯金

 筋肉貯金、一度は耳にしたことがあるかと思います。
 歳を取っても寝たきりにならずに健康寿命を延ばすためには「筋肉」が重要との事。将来、自分の足で歩き、転倒など防ぐ為には地道な筋トレが有効だと言われても、先延ばししている人が多いと思います。老後を元気に過ごすためには、若いうちにしっかりと筋肉を蓄えておけば、歳を取って筋肉が多少目減りしても問題はないそうで、老後に備えてお金を貯めておくのと似ています。
 私自身は約20年間、週3回必ずジムに通い、筋トレを約1時間半行っています。生活の一部となっており、ジムに行けないときは相当なストレスを感じます。筋トレは自分のペースでコツコツと行い、長く続ける事が大切だと思います。筋肉は裏切らないので、これから夏に向けて筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。

H.H